一、坦诚面对现实

双方都需要承认婚外恋的存在，并意识到它对婚姻关系的伤害。

避免指责和攻击，以平和的心态去面对问题，共同寻找解决之道。

二、深入沟通

安排一个合适的时机，双方坐下来进行深入的沟通。倾听对方的感受和想法，表达自己的内心真实想法。

避免在沟通中陷入争吵和争执，保持冷静和理智，以建设性的方式去解决问题。

三、寻求专业帮助

如果双方无法独立解决问题，可以考虑寻求专业的婚姻咨询或心理辅导。专业的帮助可以提供更客观和全面的视角，帮助夫妻双方找到解决问题的方法。

在咨询过程中，双方需要保持开放和诚实的态度，积极参与咨询过程，共同制定解决方案。

四、重建信任

信任是婚姻关系的基础，婚外恋发生后需要双方共同努力去重建信任。

对于被背叛的一方来说，需要给予对方足够的时间和空间去反思和改正错误。同时，也要学会放下过去的伤痛，以宽容和理解的心态去面对对方。

对于背叛的一方来说，需要真诚地表达自己的悔意和决心，积极采取行动去弥补自己的过错。例如：主动承担家务、参与夫妻活动、与第三者断绝联系等。

五、加强情感联系

婚外恋发生后，双方需要更加努力地加强情感联系，以弥补之前的裂痕。

可以尝试一些新的活动或旅行，增进彼此的了解和感情。同时，也要在日常生活中多关心对方，给予对方足够的关爱和支持。

六、制定共同目标

双方需要共同制定一些目标，以激发彼此的动力和信心。这些目标可以是长期的也可以是短期的，例如：改善家庭经济状况、共同抚养孩子、增进夫妻感情等。

在制定目标的过程中，双方需要充分沟通和协商，确保目标的可行性和可达成性。同时，也要明确各自的责任和角色，共同为实现目标而努力。

七、持续关注和反思

婚外恋的补救是一个长期的过程，需要双方持续关注和反思。在这个过程中，双方需要不断评估自己的行为和态度是否有助于关系的恢复和发展。